医師が実践！これだけで首しわが消える
｢高いエステなんかに通わなくても首しわの防止はできます｣と話すのは、ナニワの美女医･里見英子先生｡
首しわを消すのは、エステに通うより毎日の「カメ伸ばしストレッチ」が効果的だそうです。
胸鎖乳突筋が鍛えられ、張りのある首になります
簡単ですから、一度試してください。
カメ伸ばしストレッチ
・あごを真上に上げ、首すじをピーンと伸ばします。この状態で、□を「い」の形にして１分間キープ。家事や仕事の合間に１日２～３回行って。
マッサージを加えると効果アップ！
・化粧水やオイルを塗るときも、カメ伸ばしストレッチを取りいれて。ポイントは、すべて下から上へ引き上げるようになじませること。首ジワを伸ばす効果がUPします。
首しわ撃退テクニック
ストレッチ以外にも､里見先生の「首ジワ撃退テク」はたくさんあります。
すぐに取り入れられる方法をいくつか紹介しましょう。
１．紫外線＆乾燥に一年中スカーフ
・里見先生は一年中スカーフを手放しません。「春夏は紫外線、秋冬は乾燥から首を守ってくれます。いざというときは露出しますが、ふだんは一年中スカーフを」
２．低い枕で首に段をつけない
・枕が高いと首ジワがつきやすいと里見先生。「私はオーダーメイドで､首に合った通常の半分ほどの厚さの枕をつくっています。バスタオルを析ったものでもOK」
３．ほおづえは絶対つかない
・ほおづえは首ジワがつく姿勢No.1！「さらに、背骨が歪んで太りやすくなる原因にも。なにより、見た目が美しくないですよね。いつもビシツと背筋を伸ばして」
４．リンパを流して首のむくみをとる
・首の血液やリンパを流すことで､むくみを改善。肌にも張りが出て、首ジワをつくりづらくします。「湯船の中や、スキンケアのときに行いましょう。小頚になる効果もありますよ」
・耳の下のくばんだ部分を、人差し指と中指でぐりぐりと押してほぐす。クリームをつけて、指をすべりやすくするとベター。
・耳の下から首すじ、鎖骨の下へ、捨でぐっと押しながらリンパ液を流すイメージですべらせる。左右とも３～４回おこなう。
５．きらきらパウダーでシワを目立たさない
・首を出す服を着るときは、きらきらしたラメパウダーを塗って。光が拡散して、首ジワが目立だなくなります。「ｲ中良しのシルクさんも愛用しているテク。華やかな印象にも！」